Sömnkurs

Kursen är indelad i olika teman såsom sömnvanor, stress och nedvarvning samt framgångsfaktorer för en bättre sömn. Du kommer att få skriva ner dina sömnvanor för att kunna förändra din sömn på ett positivt sätt. Du får tips och idéer på vad du kan göra för att förbättra din sömn och i olika hemuppgifter får du tillfälle att prova dessa.

5 gruppträffar
1,5 timme per gruppträff
2 individuella samtal (vid uppstart och avslutning)
Cirka 8 deltagare

För att anmäla dig till denna grupp ska du ha deltagit i samtalsgruppen ”AST-vad är det?”

Plats: Vuxenhabiliteringen Örebro, Stora Blå Konferensrummet (Karlahuset)

Anmälan: Vill du gå en kurs, prata med din behandlare i ditt team senast 21 dagar innan kursstart.

Kursmaterial finns på en extern webbplats för nedladdningsbart material.