Den här webbplatsen använder kakor (cookies). Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor. Vad är kakor?

Livsstil

Det är mycket du kan göra själv för att förbättra din hälsa. Rökning, stillasittande, ohälsosamma matvanor, för mycket alkohol och stress kan bidra till att vi blir sjuka eller inte mår bra. I länkarna nedan och till höger hittar du tips, råd och tester som vi hoppas kan hjälpa dig till ett friskare liv.

Om du behöver råd eller stöd i livsstilsfrågor är du alltid välkommen att kontakta oss på vårdcentralen. Ring oss eller ta upp dina frågor vid ditt nästa besök.

Livsstilsaktiviteter på Lindesbergs vårdcentral 

ACT grupp
Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen ”Acceptance and Commitment Therapy”.
Vi kommer att arbeta kring följande frågor:
 -Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv? 
- Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
- Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
- Hur kan vi förhindra depression eller utmattningssyndrom?
- Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
- Att identifiera vad jag som kursdeltagare vill ska finnas med i mitt liv inom livets olika områden.

Vi lär oss även undersöka strategier och möjligheter för att konkret börja ta steg i riktning mot det liv vi vill leva.

Det finns en informationsfolder på vårdcentralen.
Kontakta gärna kurator My Nordgren om du har frågor.

Artros skola
För dig med artros/ledsmärta som vill få mer information om problematiken och råd till ett aktivt liv för att optimera förloppet så bra som möjligt. Du som deltar i artrosskolan kommer även att erbjudas individuell kontakt med sjukgymnast för anpassat träningsprogram utifrån just dina besvär. Artrosskolan leds av fysioterapeut.

Det finns en informations folder på vårdcentralen.
Kontakta gärna fysioterapin om du har frågor.

Basal kroppskännedom i grupp
Basal kroppskännedom är en behandlingsmetod där man arbetar med både kropp och själ. Syfte är att upptäcka, förstå och stärka inneboende resurser, fysiska och mentala, att på så sätt skapa möjlighet att påverka sin hälsa. 
Behandlingen utförs genom enkla rörelseövningar.  Rörelserna är anpassade efter människans anatomiska förutsättningar och rörelsemönster och utförs i stillhet i medveten närvaro.

Kontakta gärna fysioterapin om du har frågor.

FaR - Fysisk aktivitet på recept
Att röra på sig är viktigt både för att må bra och vid många sjukdomstillstånd.
Fysisk aktivitet kan både förebygga och behandla sjukdom.
FaR innebär att sjuksköterskor, läkare, sjukgymnaster med flera inom hälso- och sjukvården kan ordinera fysisk aktivitet på recept till dig.

Kontakta oss gärna om du har frågor.

Mer information om FaR - Fysisk aktivitet på recept på 1177.se

Hälsorummet
Välkommen till vårt hälsorum för att kontrollera ditt blodtryck, väga dig och mäta midjemått. Här finns även broschyrer med tips och råd om en bra livsstil. Rummet är öppet mellan kl 08.00-16.00

Kontakta gärna receptionen om du har frågor.

Livsstilsgrupp
Livsstilsgruppen är för dig som är intresserad av att förändra din livsstil, antingen med tanke på vikt, smärta, stress eller fysisk inaktivitet.
Vi träffas vid sex tillfällen och varje träff består av en föreläsning och en prova-på-aktivitet.
Vi tar upp ämnen som stress, sömn, kost, hur fungerar kroppen, fysisk aktivitet, förändringsarbete och hur du fortsätter att ha bra vanor.
Prova-på-aktiviteterna är bland andra mindfulness, yoga, basal kroppskännedom, styrketräning och stavgång.
Det finns en informations folder på vårdcentralen.
Kontakta oss gärna om du har frågor.
Kurator, My Nordgren
Fysioterapeut, Anna Larsson  

Medicinsk yoga
Medicinsk yoga är en behandlingsmetod för dig som vill ha stöd för att kunna hantera stress, utmattningssymtom, ångesttillstånd eller smärta som skapar obalans i livet.
Övningarna är lätta att utföra och passar de flesta oavsett ålder och rörelseförmåga. vår medicinska yogaterapeut anpassar övningarna efter individuella behov. Medicinsk yoga har i studier visat mätbara effekter på bland annat högt blodtryck, ryggbesvär, migrän, stress, oro, ångest och sömnbesvär.

Det finns en informations folder på vårdcentralen. Kontakta oss gärna om du har frågor eller funderingar. Vi som jobbar med detta är medicinsk yogaterapeut Helena Hellström.

Tobaks avvänjning (grupp och individuellt)
Vi på Lindesbergs Vårdcentral arbetar för att stötta och hjälpa dig att bli tobaksfri.
Vår utgångspunkt är att du är expert på dig själv och att du tar beslutet att sluta med tobak.
Vårt mål är att stödja på ett sätt som passar just dig. Är du intresserad av receptbelagda läkemedel för tobaksavvänjning hjälper vi till med detta.

Kontakta gärna astma-KOL-sköterska Irene Gustavsson om du har frågor. Du kan också ta kontakt via vårdcentralens tidsbokning eller komma till oss via remiss  från läkare.

Mer information om tobaksavvänjning på 1177.se

Du kan göra mycket för att på egen hand förbättra din hälsa. I länkarna till höger hittar du tips, råd och tester som vi hoppas kan hjälpa dig till ett friskare liv.

 


Sid-funktioner och -information

Sidan granskades den 5 april 2019

Innehållsansvarig: Annki Olsson

Publicerad av Catrin Oskarsson

Kontakt

Telefon
0581-851 00

Telefontid
Måndag - fredag, 8:00 - 17:00

Texttelefon
019-670 25 33

Mer information om hälsa och livsstil

Livsstilstest